Triptofán:
Ne bízd a véletlenre az egészséged és a jólléted, ismerd meg az aminosavak kedvező hatásait a szervezetedre! A triptofán aminosav bevitelével Te is tehetsz a hangulati zavarok, a stressz, a szorongás és az alvászavarok tünetei ellen!
Mi a triptofán és milyen szerepet játszik a jó közérzetben?
A triptofán egy esszenciális aminosav, tehát szervezetünk magától nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy különféle aminosav tartalmú készítményekkel kell bevinni. A triptofánnak két fajtája van, amelyek közül az úgynevezett L-triptofán található meg az emberi szervezetben. Az aminosav fontos szerepet játszik a melatonin és a szerotonin hormon termelésében, így az L-triptofán hatása leginkább a hangulat és a stressz válasz javulásában észlelhető. Emellett javítja az alvásminőséget és segít a depresszió kezelésében is. A nőknek kifejezetten ajánlott a triptofán szedése menstruáció előtt, ugyanis a premenstruációs szindróma bizonyos tüneteit – mint például a hangulatingadozásokat – is enyhíti.
Milyen fontos aminosavakat érdemes még ismerni?
A hangulatod javításában egy másik hasznos aminosav is a segítségedre lehet, a tirozin. A tirozint legfőképp az agyi funkciók serkentésére és a kedélyállapot javítására ajánlják, hiszen ez az aminosav serkenti az adrenalin és a dopamin nevű hormonok termelődését. A tirozin szedése kifejezetten ajánlott stresszes helyzetekben, valamint a magas intenzitású sporttevékenységek végzésekor.
A stresszhelyzetek abszolválásában az arginin nevezetű aminosav is a segítségedre lesz! Az arginin alapvetően a nitrogén-oxid serkentésével a vérkeringést szabályozza a szervezetben, amellyel számos jótékony folyamatot indít el a testben. Fokozza az oxigén-, a folyadék-, a tápanyag- és a hormonszállítást is a sejtekhez, amely elengedhetetlen a megfelelő agyi- és izomműködéshez. Az arginin bevitele minden szellemi és fizikai igénybevétel esetén, de különösen sporttevékenységek végzésekor nyújt segítséget.
Fektess nagyobb hangsúlyt a megfelelő diéta és sport mellett a különböző vitaminok, ásványi anyagok és aminosavak bevitelére is! Szerezd be a legfontosabb aminosav tartalmú készítményeket a Vitaminstore oldaláról, és légy kirobbanó formában minden nap!