Omega-3:
Még napjainkban is sokan azon a téves állásponton vannak, hogy a zsírok rosszak és minél inkább le kell csökkenteni a bevitt mennyiséget, mert a zsír fogyasztása egészségtelen és elhízást okoz. Ez egyáltalán nincs így, mert nem mindegy, hogy milyen zsírt és milyen arányban fogyasztunk. Te is hallottál már a telítetlen zsírsavak pozitív hatásairól? Az omega-3 zsírsavak is ezek közé tartoznak és az emberi test fontos folyamataiban veszek részt. Az omega-3 támogatja a szív- és érrendszer egészségét, képes csökkenteni a vérnyomást. Ezen felül az immunrendszert is erősíti, gyulladáscsökkentő hatása van, és még az agy teljesítőképességét is serkenti.
Miért van szükség a jó zsírokra?
Az omega-3 a többszörösen telítetlen zsírsavak csoportjába tartozik, melyek létfontosságúak a szervezeted számára, mivel a tested nem tudja az esszenciális zsírsavakat előállítani, holott azok elengedhetetlenek a szervezeted egészséges működéséhez. Ezért más formában kell pótolni, amit elsősorban megfelelő táplálkozással tehetsz meg, vagy egy minőségi étrend-kiegészítő segítségével. Nézz szét a Vitaminstore széles kínálatában, ahol kiváló esszenciális zsírsav készítményeket találsz!
Mi az omega-3 hatása a szervezetre?
Az elmúlt két évtizedben számos kutatás igazolta az omega-3 zsírsavak egészségre gyakorolt pozitív tulajdonságait. A többszörösen telítetlen zsírsavak, mint az omega-3 rendszeres fogyasztása nélkülözhetetlen fizikai jólléted megőrzéséhez, de kimagasló szerephez jutnak a szív- és érrendszeri, valamint a daganatos betegségek prevenciójában, sőt, még a csontritkulás, a látásromlás, a szorongás, a depresszió, egyes bőrpanaszok, bizonyos autoimmun problémák és allergiák megelőzésében vagy enyhítésében is egyaránt.
Az omega-3 remek társa lehet a sportolás kedvelőinek, hiszen zsírsav a testmozgás által kiváltott izomkárosodás megelőzésére is alkalmas, de csökkentheti a már meglévő izomkárosodást és fájdalmat, javítva a szív és tüdő működését is, valamin az izom erejét.
Az omega-3 és az omega-6 zsírsavakon kívül az omega-9 zsírok bevitelére szintén érdemes figyelmet fordítani, hiszen egészségesen tartják a szív-és érrendszeredet, emellett optimális szinten tartják a koleszterinszintedet. Továbbá erősítik az immunrendszeredet, és segítenek az egészséges vércukorszint megőrzésében is.
