Melatonin 3 mg, Puritan's Pride Melatonin, 120 tabletta
5
Írj véleményt »
Melatonin tabletta az elalváshoz szükséges idő csökkentésének és a pihentető, mély alvás támogatásának céljából, esti használatra.
3 mg melatonin tablettánként az elalváshoz szükséges idő csökkentésének támogatására
alkalmi elalvási nehézségek, jet lag és váltott műszak melletti esti rutin támogatására
120 adag Puritan's Pride minőségben, felnőtteknek
A vásárlás után járó VITAMIN+ pontok: 30
- Ingyenes szállítás 19 000 Ft felett
- 94% ★★★★★ termékértékelés
- 100% eredeti, elismert márkák
- Személyes vásárlás és átvétel mintaboltunkban
Ezek is érdekelhetnek:
Ajánlott termékek:
PURITAN'S PRIDE MELATONIN 3 MG – 120 TABLETTA
Melatonin 3 mg – esti elalvást támogató tabletta 120 adagban
A Puritan's Pride Melatonin 3 mg egy klasszikus, melatonin fókuszú alvástámogató készítmény, amelyet elsősorban az elalvási idő csökkentésének és a pihentetőbb, mélyebb alvás támogatásának céljával használnak. A melatonin a szervezetünkben is termelődő hormon, amely a természetes alvás–ébrenlét ciklus szabályozásában vesz részt. Ez a 3 mg-os, tablettás forma napi 1 tablettás esti adagban illeszkedik az elalvás köré épített rutinba, és egy dobozban 120 adag található.
MI AZ A MELATONIN 3 MG TABLETTA?
A Puritan's Pride Melatonin 3 mg egy egyszerű összetételű, egykomponensű étrend-kiegészítő, amely tablettánként 3 mg melatonint (n-acetil-5-metoxi-triptamint) tartalmaz. A melatonin egy természetes eredetű hormon, amelyet a szervezet elsősorban a tobozmirigyben termel, és amely a fényviszonyokhoz igazodva segít jelzést adni a testnek arról, hogy eljött az alvás ideje. A készítményt alkalmi, enyhébb alvászavarok, elalvási nehézségek, időzóna-átállás (jet lag) vagy váltott műszak esetén szokták használni az általános alvásminőség támogatására.
Esti elalvás és cirkadián ritmus támogatása melatoninnal
ELALVÁSHOZ SZÜKSÉGES IDŐ CSÖKKENTÉSÉNEK TÁMOGATÁSA
A melatonint az elalváshoz szükséges idő csökkenésével hozzák összefüggésbe, ezért különösen hasznos lehet, ha este nehezen „kapcsolsz le”, vagy gyakran forgolódsz az ágyban, mire el tudsz aludni.
BIOLÓGIAI RITMUS ÉS JET LAG TÁMOGATÁSA
A melatonin időzóna-váltás (jet lag) és rendszertelen alvásidőpontok mellett is segíthet abban, hogy a szervezet egyértelmű „este van, ideje pihenni” jelzést kapjon. Váltott műszak, késő esti munka vagy gyakori utazás esetén különösen releváns lehet.
ESTI RUTINBA ILLESZTHETŐ, RUGALMAS HASZNÁLAT
A tablettás forma könnyen beépíthető a lefekvés előtti rutinba. A 3 mg-os dózis jó középutat jelent azoknak, akik már próbáltak alacsonyabb melatonindózist, de még nem szeretnének nagyon magas mennyiséget használni.
120 ADAG, TISZTA ÖSSZETÉTELŰ FORMULA
Egy doboz 120 tablettát tartalmaz, ami napi 1 tablettával számolva hosszú időre elegendő. A termék nem tartalmaz mesterséges színezéket, ízesítőt vagy tartósítószert, továbbá nem tartalmaz tejet, laktózt, szóját, glutént, búzát, élesztőt, halat, hozzáadott sót.
KINEK AJÁNLOTT?
- Olyan felnőtteknek, akik elalvási nehézségekkel küzdenek, és esti támogatást keresnek.
- Utazóknak, jet lag esetén, amikor időzóna-váltás miatt csúszik el az alvás–ébrenlét ritmus.
- Váltott műszakban dolgozóknak, akiknek nehéz stabil alvásidőpontot tartaniuk.
- Azoknak, akik az esti rutinjukat szeretnék tudatosabbá tenni, és melatonin fókuszú megoldást keresnek.
- Rövidebb kúrákhoz, például stresszesebb időszakokban vagy átmeneti alvászavaroknál, orvossal egyeztetve.
ADAGOLÁS
Felnőtteknek naponta 1 tabletta javasolt, lefekvéskor, bő folyadékkal bevéve.
A tablettát célszerű lefekvés előtt 30–60 perccel bevenni, amikor már nem tervezel intenzív munkát, edzést vagy erős képernyőhasználatot. A gyártó javaslata szerint a használatot érdemes legfeljebb 2 hónapos időszakokra korlátozni, majd legalább 1 hetes szünetet tartani.
Melatoninnál nem mindig a több a jobb: érdemes a gyártó által javasolt adaggal kezdeni, és figyelni, hogyan reagál rá az alvásod és a másnapi közérzeted.
ÖSSZETEVŐK ÉS TÁPANYAGTARTALOM
| 1 tablettában | ||
| Mennyiség | % NRV* | |
| Melatonin (n-Acetyl-5-Methoxytryptamine) |
3 mg | *† |
| * NRV: napi beviteli referenciaérték nem meghatározott. Egyéb összetevők: dikalcium-foszfát, növényi cellulóz. <2%-ban tartalmaz: szilícium-dioxid, növényi magnézium-sztearát, növényi sztearinsav. Nem tartalmaz mesterséges színezéket, ízesítőt vagy édesítőszert, tartósítószert, keményítőt, tejet, laktózt, szóját, glutént, búzát, élesztőt, halat, hozzáadott nátriumot. |
||
| Kiszerelés: 120 tabletta • Termék: Puritan's Pride Melatonin 3 mg | ||
FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Tartsd be az ajánlott napi adagot, a jelzett mennyiséget ne lépd túl. A terméket gyermekektől elzárva tárold.
A melatonin álmosságot okozhat, ezért bevétel után nem ajánlott gépjárművet vezetni, gépet kezelni vagy alkoholt fogyasztani. A készítmény nem ajánlott 18 éven aluliaknak, várandós és szoptató nőknek. Ha bármilyen gyógyszert szedsz vagy krónikus betegséged van, a használat megkezdése előtt konzultálj kezelőorvosoddal. Mellékhatás vagy szokatlan tünet esetén a szedést hagyd abba, és fordulj szakemberhez.
Kérdések és válaszok a Puritan's Pride Melatonin 3 mg termékről
A melatonint lefekvéshez közel érdemes bevenni, jellemzően lefekvés előtt 30–60 perccel. Fontos, hogy a bevétel után már ne tervezz intenzív tevékenységet (munka, edzés, erős képernyőhasználat), mert a melatonin álmosságot okozhat, és a célja éppen az, hogy a szervezetnek jelezze: közeledik az alvás ideje.
Sokaknál már a bevételt követő első napokban észlelhető, hogy könnyebben alszanak el, vagy pihentetőbbnek érzik az alvást, de ez erősen egyénfüggő. A hatásérzetet befolyásolja az esti fényterhelés, a koffeinbevitel, a stressz-szint és az alvási szokások is. A legjobb eredmény érdekében a melatonin szedése mellett érdemes az alvás-higiénét is javítani (fények csökkentése, képernyőidő visszavétele, késő esti koffein kerülése).
Igen, a melatonint gyakran használják időzóna-váltás (jet lag) vagy váltott műszak miatti felborult alvásritmus esetén. Ilyenkor a bevétel időpontját érdemes az adott új alvásidőponthoz igazítani, hogy a szervezet alkalmazkodni tudjon az új ritmushoz. Konkrét, hosszabb utazásokhoz vagy extrém műszakrendhez érdemes orvossal vagy alvásszakértővel is egyeztetni a pontos stratégiáról.
Általános vitaminokkal, magnéziummal vagy más, nem nyugtató hatású étrend-kiegészítőkkel a melatonin elméletileg kombinálható. Ugyanakkor gyógyszerek (pl. vérnyomáscsökkentők, antidepresszánsok, nyugtatók, altatók) mellett különösen fontos az óvatosság. Ha rendszeresen szedsz gyógyszert, a melatonin használata előtt mindenképp konzultálj kezelőorvosoddal, hogy kizárható legyen az esetleges kölcsönhatás.
A melatonin általában jó biztonsági profillal rendelkezik, de egyénenként előfordulhatnak mellékhatások, például álmosság, furcsa álmok, enyhe fejfájás, szédülés vagy emésztési diszkomfort. Emiatt nem ajánlott a bevétel után autót vezetni vagy balesetveszélyes munkát végezni. Ha erősebb vagy tartós mellékhatást tapasztalsz, a szedést hagyd abba, és fordulj orvoshoz.
A gyártó javaslata szerint a melatonint érdemes legfeljebb 2 hónapig folyamatosan használni, majd legalább 1 hét szünetet tartani. Hosszabb távú, rendszeres szedés előtt mindenképpen egyeztess orvossal, különösen, ha egyéb egészségügyi problémád vagy gyógyszerszedésed is van. Alkalmi elalvási nehézségnél sokszor elegendő rövidebb, kúraszerű használat is.
A melatonin nem klasszikus nappali nyugtató vagy szorongásoldó. Fő szerepe az alvás–ébrenlét ciklushoz kapcsolódik, ezért kifejezetten esti, lefekvéshez közeli használatra ajánlott. Ha a rossz alvás hátterében erős napközbeni stressz vagy szorongás áll, érdemes lehet kifejezetten stresszkezelő, idegrendszer-támogató megoldásokról is szakemberrel egyeztetni.
A melatonin nem ajánlott 18 éven aluliaknak, várandós és szoptató nőknek. Hormonális vagy neurológiai betegségek, epilepszia, autoimmun problémák, illetve rendszeres gyógyszerszedés esetén csak orvosi jóváhagyással szabad használni. Ha bármilyen meglévő egészségügyi állapotod van, a melatonin alkalmazásáról mindig a kezelőorvosod döntsön.