Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk.További információ »Rendben

GYÓGYNÖVÉNYEK2022. 01. 24.
Kurkuma és kurkumin - tényleg hatásos gyulladáscsökkentők?

Mint sok más fűszer, a kurkuma hosszú múltra tekint vissza a hagyományos ázsiai orvoslásban. A kurkumin a kurkuma fő bioaktív összetevője. Tradicionálisan alkalmazott gyógynövény az évszázados használat során tapasztalt gyulladáscsökkentő hatása miatt. A kurkumát ajánlják továbbá krónikus fájdalomban és depresszióban szenvedők számára is.

Mi az a kurkumin?

A kurkumin egy sárga pigment, amely a kurkuma tipikus sárga színét adja. A kurkuma elsősorban az indiai konyha részeként vált ismertté.

A kurkumin polifenol, a szervezetben antioxidánsként működik, és erős gyulladáscsökkentő erő jellemzi. A kurkuma extrakumból nyert kurkumint étrend-kiegészítőkben használják. A magasabb koncentráció miatt az étrendkiegészítőkkel könnyebben bevihető a hatásos mennyiség, mint a kurkuma por közvetlen fogyasztásával.

Milyen előnyei vannak a kurkuminnak?

A kurkumin kiegészítés segíthet csökkenteni a szervezet gyulladásos állapotát azáltal, hogy fokozza a szervezet saját antioxidáns rendszereinek termelését.

Klinikai kísérletekben a kurkumin kiegészítés pozitív hatását tapasztalták a depresszióban és szorongásban szenvedő embereknél. Az előnyöket az osteoarthritis krónikus fájdalmának és mobilitásának kezelésében is leírják. Bizonyos esetekben csökkentheti az LDL-koleszterint (azaz a rossz koleszterint), a vércukorszintet és a vérnyomást. Mindezek a hatások különös jelentőséggel bírnak, amikor a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére egyre nagyobb figyelem terelődik.

Antioxidáns védelem

A szervezet antioxidáns kapacitásának feladata a sejtek védelme az oxidatív stressztől. Az oxidatív stresszt a szervezetben a szabad gyökök kialakulása okozza. Ezek valamilyen szinten szükségesek a test számára, de túlképződésük károsan hat a sejtekre.

A szabad gyökök kialakulását elsősorban a nem megfelelő életmód és a káros szokások növelik. Ezek közé tartozik a dohányzás, a kiegyensúlyozatlan étrend, az alkohol, az alváshiány, a túlzott stressz vagy az egészségtelen levegő. A kurkumin kiegészítés egy hatásos módja annak, hogy megfékezzük a szabad gyökök túlzott kialakulását. A kurkumin növeli az antioxidáns anyagok termelését a szervezetben, amelyek semlegesítik a szabad gyököket.

Gyulladáscsökkentő hatás

A gyulladás fontos a szervezet számára. A gyulladásnak köszönhetően a szervezet képes harcolni a fertőzés ellen és megfelelően regenerálódni. De természetesen nem akarunk túlzott és krónikus gyulladást a szervezetben. 

A krónikus gyulladás számos betegséggel járhat:

  • szívproblémák
  • rák
  • metabolikus szindróma
  • Alzheimer-kór
  • Degeneratív betegségek

A rendszeres kurkumin-kiegészítés csökkenti a krónikus gyulladást a szervezetben, és megvédhet más betegségek kialakulásától.

Depresszióra és szorongásos tünetekre

A depresszió olyan betegség, amelyben sok ember szenved. Ez valóban egy olyan betegség, ahol rossz kémiai folyamatok zajlanak le az agyban. A kurkumin szedése jó eredményeket mutat a depresszió tüneteire a placebóhoz képest. Az egyik vizsgálatban a kurkumin hatása felért egy másik általánosan használt antidepresszánshoz. Az ígéretes eredmények ellenére nem csak a kurkuminra kell támaszkodnunk a depresszió kezelésére, hanem a kezelést egy klasszikus antidepresszánssal is kombinálnunk kell. Végül, de nem utolsósorban, konzultáljon mindent orvosával.

A vér trigliceridek számának csökkentése

A magas trigliceridszint ateroszklerózishoz vezethet. Az érelmeszesedés ezt követően növeli a szívroham vagy a stroke kockázatát.Ha a trigliceridek csökkentésére törekszünk, helyénvaló nagyobb adag kurkuminnal kiegészíteni.

Napi 500 mg kurkuminnal történő kiegészítés a trigliceridszint 47% -os csökkenését eredményezte egy héten belül. Egy másik tanulmány, amely a napi 150 mg hatását vizsgálta, nem erősítette meg ezt a hatást.

Hogyan lehet növelni a kurkumin beépülését?

Maga a kurkumin nehezen szívódik fel a bélben. A felszívódás növelésének legjobb módja a piperidin - fekete bors kivonat kombinációja. A kurkumin kapszulákat ideális az étkezéskor fogyasztani, napi adagja maximum 3x 500 mg kurkumin lehet.

Ezek is érdekelhetnek

Hozzászólások

Juliady
2022.02.23. 20:54
urenrjrjkvnm
Sergvlm
2022.02.22. 22:46

Új hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük próbáld újra.
Ajándékozz egészséget szüleidnek vagy nagyszüleidnek: a SENIOR IMMUNITY FORTE csomagot nekik állítottuk össze!
Popup