Ez az oldal cookie-kat használ. A böngészés folytatásával jóváhagyod, hogy cookie-kat használjunk.További információ »Rendben

EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS2022. 10. 06.
Az almaecet hatása fogyókúrában

Az almaecet diéta és az almaborecet körüli felhajtás évekkel ezelőtt kezdődött és hamar népszerű fogyókúrás szerként kezdték emlegetni. Itt az ideje, hogy tiszta vizet öntsünk a pohárba - esetleg egy evőkanál hozzáadott almaecettel!

Az almaecetet már sokan sok mindennek elmondták: remek pattanás elleni szernek, hatákony korpásodást megelőző szernek, ajánlották leégés gyógyítására, és különféle háztartási tisztítási célokra is. Te, aki ezt a cikket olvasod, azonban arra vagy kíváncsi, hogy segíthet-e megszabadulni a felesleges kilóktól, tehát a következőkben igyekszünk kimerítő választ adni erre a kérdésre.

Mi az almaecet hatása a diétában?

Az almaecet és a fogyás közötti kapcsolatot a fermentálási folyamat során keletkező ecetsav jelenti. Az ecetsav hatással van az étvágy szabályozására és a testösszetételre az anyagcsere befolyásán keresztül. De nézzük meg közelebbről, hogy pontosan mi az almaecet, milyen konkrét hatása van napi adag almaecetnek, esetleg milyen mellékhatásokra kell számítani!

Mi is az almaecet és hány kalóriát tartalmaz?

Az almaecet készítése az érett almával kezdődik, a hosszú erjesztési folyamat végeredménye lesz az almaecet. Egy evőkanál almaecet három kalóriát tartalmaz, fehérjéket, zsírt és rostokat nem. Kalóriabevitel szempontjából tehát szinte elhanyagolható az étrendben.

Hatékony az almaecet annak aki fogyni akar?

Ha kis mennyiségű ecetsavat fogyasztunk almaecet formájában, a vegyület aktiválhatja az anyagcserét, hogy segítse a szervezetet a zsírok energiaforrásként való felhasználásában, ahelyett, hogy tárolná azt. Egy tanulmányban azok a patkányok, amelyek magas zsírtartalmú étrendet kaptak, jelentős mennyiségű testzsírt veszítettek el, amikor ecetsavat adtak az ételükhöz. Egy másik, embereken végzett kutatás résztvevői átlagosan négy kilót fogytak 12 hét alatt, miután naponta egy-két evőkanál hígított almaecetet fogyasztottak. Tehát az állítás igaz: a kutatások is alátámasztják, hogy az almaecet segíti a fogyást. 

Az almaecet bizonyítottan a leghatékonyabb, ha keményítőtartalmú ételekkel teli étrenddel párosul, mivel a sav lelassítja az emésztését. Ez potenciálisan segíthet a fogyni vágyóknak, mert a lassú emésztési folyamat miatt hosszabb ideig telítettnek érzi magát.

Arra is van bizonyíték, hogy ha valaki szénhidrátartalmú étkezés előtt almaecet étrendkiegészítőt vesz be, akkor az segít stabilabban tartani a vércukorszintet.

Hogyan célszerű fogyasztani az almaecetet?

Amikor valaki teljes értékű, magas keményítőtartalmú ételeket tervez enni, például burgonyát, tésztát, kenyeret, vagy rizst, javasolt az almaecet tartalmú étrendkiegészítőt előtte bevenni, ezzel segítve hogy az emésztési folyamat a kívánt sebességgel és hatékonysággal menjen végbe. A vércukorszint emelkedés sem lesz hirtelen és drasztikus, ez egészségügyi szempontból is előnyös, de gátolja azt is, hogy súlyfeleslegként raktározza el a szervezet az ételből származó kalóriákat.

Az almaecet tehát általános jótékony hatásait étkezések előtt, kis adagokban bevéve tudja kifejteni.

Melyik almaecet termék ajánlott?

Az almaecet közvetlen ivása károsíthatja a fogakat, és sokan nem is szeretik az ecet ízét és illatát, ezért a szakértők nem mindenkinek ajánják, hogy magában, vagy egy pohár vízben felhigítva almaecetet igyon. Aki teljesen kerülni szeretné az ecet ízt, annak a kapszulás almaecet termékek ajánlottak, melyek csak a gyomorban oldódnak fel, így semmilyen kellemetlen élménye nem lesz. Nagy népszerűségnek örvendenek ugyanakkor a gumivitamin formájában kapható almaecet termékek is, melyeknél gyümölcsös ízesítésű gumicukorkák tartalmazzák a hatóanyagot, ennek előnye - amellett hogy az édesség iránti vágyat is részben kielégíti - hogy felkészíti az emésztőrendszert az étkezésre, mert a rágás és az ecet érzékelése az ízlelőbimbók által azonnali emésztőenzim aktivitást vált ki a szervezetben.

Ezek is érdekelhetnek

Új hozzászólás

Kosárba

Kosárba helyezve

Betöltés...

...
Hiba

Sikertelen művelet

Ismeretlen hiba, kérjük próbáld újra.
Ajándékozz egészséget szüleidnek vagy nagyszüleidnek: a SENIOR IMMUNITY FORTE csomagot nekik állítottuk össze!
Popup