Ashwagandha kivonat 450 mg, Swanson Full Spectrum Ashwagandha Extract, 100 kapszula
5
Írj véleményt »
Adaptogén ashwagandha gyökérkivonat a stresszkezelés, relaxáció, alvás és szellemi teljesítmény természetes támogatására.
450 mg ashwagandha gyökérkivonat kapszulánként, legalább 2,5% összes withanolid tartalommal
támogatja a normál kortizolszintet, a napi stresszre adott kiegyensúlyozott választ és a nyugodt gondolkodást
segítheti az alvás minőségét, a mentális fókuszt, a sportteljesítményt és az általános vitalitást
A vásárlás után járó VITAMIN+ pontok: 39
- Ingyenes szállítás 19 000 Ft felett
- 94% ★★★★★ termékértékelés
- 100% eredeti, elismert márkák
- Személyes vásárlás és átvétel mintaboltunkban
Ezek is érdekelhetnek:
Ajánlott termékek:
SWANSON FULL SPECTRUM ASHWAGANDHA EXTRACT 450 MG – 100 KAPSZULA
A stresszkezelés, relaxáció, alvás és szellemi teljesítmény támogatására
A Swanson Full Spectrum Ashwagandha kapszulánként 450 mg ashwagandha gyökérkivonatot (Withania somnifera) tartalmaz. A kivonat legalább 2,5% összes withanolid tartalomra standardizált (kb. 11,25 mg withanolid / kapszula). Az ashwagandhát adaptogén gyógynövényként használják, amely támogatja a szervezet természetes válaszát a napi stresszre, segíti a relaxációt, az alvásminőséget és a mentális fókuszt.
MI AZ AZ ASHWAGANDHA, ÉS HOGYAN MŰKÖDIK?
Az ashwagandha egy India, a Közel-Kelet és Afrika bizonyos részein honos örökzöld cserje. Gyökerét az ájurvédikus gyógyászat évszázadok óta használja. Gyakran „indiai ginzengként” vagy „álombogyóként” is említik.
Fő hatóanyagai a withanolidok, természetes szteroid laktonok. Ezek az endokrin rendszerre és az idegrendszerre hatnak. Segítenek:
- a túlzott kortizol-termelés mérséklésében,
- a stresszre adott hormonális válasz kiegyensúlyozásában,
- az idegrendszeri túlaktiváció csillapításában,
- és az agyi szövet antioxidáns védelmében.
A „Full Spectrum” jelölés azt jelenti, hogy a készítmény teljes gyökérkivonatot használ, nem csak izolált molekulákat. Így az ashwagandha természetes kísérő vegyületei is jelen vannak, ami egyenletes, kíméletes adaptogén hatást adhat.
Egy klasszikus ájurvédikus adaptogén
NAPI STRESSZKEZELÉS ÉS KORTIZOL-TÁMOGATÁS
Az ashwagandhát adaptogénként tartják számon. Segíti a szervezet adaptációját a mindennapi stresszhez. Támogathatja a normál kortizolszintet. Ennek eredménye egy kiegyensúlyozottabb stresszválasz és kevesebb „túlpörgés”.
ALVÁSMINŐSÉG ÉS RELAXÁCIÓ TÁMOGATÁSA
Sokan használják az ashwagandhát lefekvés előtt is. Segíthet mélyebb, pihentetőbb alvást elérni, és mérsékelheti az éjszakai ébredések számát. Nem altató hatású, hanem a napközbeni stressz oldásán keresztül javíthatja az alvásminőséget.
MENTÁLIS FÓKUSZ, TANULÁS ÉS MEMÓRIA TÁMOGATÁSA
Adaptogén hatása mellett az ashwagandha az idegrendszeri egyensúlyt is segítheti. Támogathatja a koncentrációt, a tanulást és a memória működését. Mindezt koffein és stimulánsok nélkül, így napközben is jól használható.
SPORTTELJESÍTMÉNY ÉS REGENERÁCIÓ TÁMOGATÁSA
Klinikai vizsgálatok szerint az ashwagandha támogathatja az izomerőt, a fizikai állóképességet és az edzés utáni regenerációt. Segíthet csökkenteni a túlzott stressz és edzés okozta adrenális terhelést, így a sportolók körében is népszerű.
KINEK AJÁNLOTT A SWANSON ASHWAGANDHA?
- stresszes, leterhelt életet élőknek, akik természetes stresszkezelő támogatást szeretnének
- akik alvásminőségüket javítanák, de nem szeretnének klasszikus altatót
- szellemi munkát végzőknek, tanulóknak, akik nyugodt fókuszt és jobb mentális teljesítményt szeretnének
- sportolóknak, akik az edzés és mindennapi stressz együttes terhelését adaptogénnel egyensúlyoznák
Szorongásos zavar, depresszió, pajzsmirigybetegség, autoimmun kórképek vagy hormonális problémák esetén az ashwagandha csak orvosi kezelést kiegészítve, és orvossal egyeztetve javasolt.
ADAGOLÁS
Ajánlott adag: napi 1 kapszula 1–3 alkalommal, bő folyadékkal.
Érdemes étkezés közben vagy közvetlenül utána bevenni, így kíméletesebb a gyomorhoz. Lefekvés előtti adag segítheti az alvást.
Adaptogéneknél 2–8 hét rendszeres szedés után várható érezhető hatás. Egyszeri bevételtől ne várjon azonnali, drasztikus változást.
ÖSSZETEVŐK ÉS HATÓANYAGTARTALOM
| Összetevő | Mennyiség / 1 kapszula | Megjegyzés |
|---|---|---|
| Ashwagandha kivonat (Withania somnifera) – gyökér | 450 mg | legalább 2,5% összes withanolid (≈ 11,25 mg) |
Az ashwagandhára és withanolidokra hivatalos tápanyag-referenciaérték (NRV) nincs meghatározva.
Egyéb összetevők: kapszulahéj (hipromellóz vagy zselatin – gyártási tételtől függően), rizsliszt (töltőanyag), magnézium-sztearát (növényi forrásból, csomósodásgátló).
Kiszerelés: 100 kapszula – a napi 2 kapszulás használattal kb. 50 napra elegendő.
FONTOS FIGYELMEZTETÉS
Az étrend-kiegészítő nem helyettesíti a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A javasolt napi adagot ne lépje túl. A terméket gyermekektől elzárva tartsa.
Terhesség és szoptatás alatt az ashwagandha használata nem javasolt, kivéve, ha azt orvos kifejezetten elrendeli. Pajzsmirigy- vagy autoimmun betegség, hormonális zavar, pszichiátriai kórkép vagy rendszeres gyógyszerszedés esetén a készítmény alkalmazása előtt kérje ki kezelőorvosa véleményét.
Ha szokatlan tüneteket (nyugtalanság, erős álmosság, gyomorpanasz, bőrkiütés, hangulatromlás) tapasztal, a szedést függessze fel, és szükség esetén forduljon orvoshoz.
Kérdések és válaszok a Swanson Full Spectrum Ashwagandha kivonatról
Az ashwagandha akkor jó választás, ha hosszabb távú, kíméletes stresszkezelést keres. Nem pörget, nem altat „kalapáccsal”, hanem segít visszabillenteni a hormonális és idegrendszeri egyensúlyt. Ha inkább akut szorongásrohamokkal vagy pánikrohamokkal küzd, ott pszichológus / pszichiáter az elsődleges, nem egy gyógynövény.
Adaptogéneknél 2–8 hét rendszeres szedés után szokott jelentkezni a hatás. Sokan először jobb alvásról számolnak be, majd enyhébb szorongásról, kiegyensúlyozottabb hangulatról. Ha 8 hét után sincs semmilyen változás, érdemes átgondolni az adagot, a napszakot, illetve más okokat is (pl. alvás-higiéné, koffein, túlterheltség).
Egyes adatok szerint az ashwagandha befolyásolhatja a pajzsmirigy-hormonok szintjét, de az irány és mérték egyéni. Éppen ezért pajzsmirigy-probléma esetén (alul- vagy túlműködés) csak endokrinológus felügyelete mellett javasolt. Saját döntésre, labor nélkül nem érdemes vele „játszani”.
Igen, gyakran épp így használják. Az ashwagandha + magnézium + B-komplex kombináció nagyon jó alap lehet idegrendszeri támogatásra. Emellé jöhet akár L-theanine, citromfű vagy más enyhe nyugtató növény. A lényeg: ésszel építse fel a kombinációt, és figyelje a nappali álmosságot, reakcióidejét is (pl. vezetésnél).
Elméletben kombinálható, de ilyenkor mindig egyeztetni kell a kezelőorvossal vagy pszichiáterrel. Az ashwagandha befolyásolhatja a GABA-, szerotonin- és egyéb útvonalakat, így erősítheti vagy módosíthatja a gyógyszer hatását. Ilyen kombinációt soha ne vezessen be „titokban”.
Van néhány vizsgálat, ahol enyhe tesztoszteron-emelkedést mértek ashwagandha szedése mellett, főleg stresszes, túlterhelt férfiaknál. Ez inkább a kortizol-csökkenés és jobb alvás következménye lehet. Ha konkrét hormonprobléma gyanúja merül fel (libidócsökkenés, meddőség, fáradtság), első lépés a hormonlabor és az andrológus / endokrinológus.
Igen, előfordulhat. Főleg a kezdeti időszakban vagy magasabb adagoknál egyesek álmosabbnak, lazábbnak érzik magukat napközben. Ilyenkor érdemes az esti bevételre áttenni a dózist, vagy csökkenteni az adagot. Ha a nappali aluszékonyság tartós és zavaró, érdemes orvossal egyeztetni, és átgondolni a kombinációt (van-e mellette más nyugtató hatású szer).
Gyakori gyakorlat a 8–12 hetes kúra, majd 2–4 hét szünet. Ha hosszabb távon szeretné használni (pl. fél évnél tovább), érdemes évente legalább egyszer orvossal vagy tapasztalt szakemberrel átbeszélni az egész képet: alvás, stressz, laborok, gyógyszerek, egyéb kiegészítők.